Nieuw hier? Je eerste les is gratis. Plan je proefles
The Fit Company
Shop

Werkboeken en e-books om zelf mee aan de slag te gaan

Alles wat ik in de studio en in The Shift met vrouwen doe, heb ik ook in praktische werkboeken gezet. Invulbaar op je laptop of om uit te printen. Na je betaling staat je pdf direct in je mail.

Het werkboek De Gezonde Gewoontes Reset
Gratis bij de gewoontescan

De Gezonde Gewoontes Reset

Doe de gewoontescan en ontdek welk van de vier gewoonteprofielen bij je past. Je ziet meteen wat jouw valkuil is en wat je eerste stap wordt. Het werkboek met je zevendaagse reset krijg je er gratis bij.

Doe de gratis scan
NieuwHet werkboek De November Reset
30 dagen energie en ritme

De November Reset

Een invulbaar werkboek voor de donkerste maand van het jaar. Elke dag een opdracht van ongeveer tien minuten, rond vier vaste ankers: licht, ritme, bewegen en afschakelen.

  • 30 dagpagina's met een opdracht, een vraag en je ankers
  • Een start- en eindmeting, zodat je ziet wat het oplevert
  • Een krachtroutine van een kwartier voor thuis
  • Je december-plan als afsluiter
€19,95
Bestel nu
Het werkboek De December Reset
31 dagen sterk de feestdagen door

De December Reset

Geniet van de feestmaand en houd tegelijk je basis overeind. Met water, groente, bewegen en een dagelijkse adempauze kom je december door met energie, en begin je januari uitgerust.

  • Een feestplan en een basisweek voor drukke dagen
  • Een borrelplan en genieten zonder schuldgevoel
  • Een kerstworkout van twaalf minuten
  • Je jaar afsluiten en je plan voor het nieuwe jaar
€19,95
Bestel nu
Het receptenboek Eiwitrijk en hormoonproof
50 recepten die je lijf blij maken

Eiwitrijk en hormoonproof

Vijftig recepten met een flinke portie eiwit, genoeg vezels en gezonde vetten, en zo weinig mogelijk bewerkte producten. Recepten die ik zelf maak, voor mezelf en mijn gezin.

  • Ontbijt, lunch, diner, snacks en zoet
  • Ongeveer 25 tot 45 gram eiwit per hoofdgerecht
  • Recepten om vooruit te maken voor drukke dagen
  • Een vervangtabel en je bord in balans
€14,95
Bestel nu
Het werkboek The Mindset Shift
Van weten naar doen

The Mindset Shift

Een praktisch werkboek met vijftien tools om gezonde gewoontes eindelijk vol te houden. Je leert hoe je hoofd werkt als het om gewoontes gaat, en wat je hormonen ermee te maken hebben.

  • 15 tools, elk met een opdracht
  • Een werkblad over je cyclus en je energie
  • Tien werkbladen voor je wekelijkse check-in
  • Terugvallen zonder opnieuw te hoeven beginnen
€14,95
Bestel nu

Alle producten zijn digitale pdf's. Je ontvangt je bestelling direct na betaling per mail. Vragen? Mail naar info@thefitcompany.net.

Liever samen?

Acht weken met mij als stok achter de deur

Met een werkboek ga je zelf aan de slag. In The Shift doen we het acht weken samen, met een weekplan, trainingen en een groep vrouwen die met je meedoet. De volgende editie start op zondag 10 januari.

Bekijk The Shift

Twijfel je wat bij je past?

Kom een keer gratis meetrainen, of plan een kennismaking. Dan kijken we samen wat het beste bij jou en je doel past.

Boek een gratis proeflesPlan een kennismaking